一到夏天，飲茶需求就會成倍增加。不僅因為氣溫高，身體水分揮發(fā)快，補水需求強；也因為天氣炎熱，心浮氣躁，消暑降溫的需求強了起來。比起冰鎮(zhèn)飲料對脾臟的傷害，奶茶的高脂高糖，茶成為健康且有效地選擇。中國茶分類眾多，不同茶有不同效果，在選擇茶時，也需要配合季節(jié)與體質(zhì)，如果喝茶毫無規(guī)律，不僅沒有發(fā)揮出好茶的價值，還會對身體造成一些不適。那么如何在夏季喝普洱茶。
夏天喝普洱茶會上火嗎
夏天喝普洱茶一般不會上火，但需要注意飲用的量不可過多。
普洱茶主要是經(jīng)過發(fā)酵熟化以后而成的，性質(zhì)平和，能達到入心和補陽氣血的作用，而里邊有大量的茶多酚和氨基酸等元素，在炎熱的夏季適當?shù)娘嬘靡恍?，能達到生津止渴的效果。普洱茶中有豐富的膳食纖維，能有效的清除腸道內(nèi)的燥熱，還能促進腸道蠕動，對于腸燥所引起的上火癥狀有輔助治療作用，所以夏天喝普洱茶不會上火，反而能達到降火的目的。
夏天喝普洱茶需要適當?shù)臄z入，以免過多攝入對腸道造成刺激，出現(xiàn)不適。
夏天喝什么普洱茶
1、飯前喝普洱熟茶
發(fā)酵之后的普洱茶被俗稱為熟茶，熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質(zhì)，正因為減少了生茶中對腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會引起身體不適，對于長期便秘和排毒不暢的女生來說，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速的減肥法。
普洱茶沖泡要用100度沸騰的水，洗茶三次之后第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫熱的普洱熟茶，1-2小時后你會有便意，堅持一段時間就會養(yǎng)成晨起排便的好習慣。午餐和晚餐前1小時空腹喝一杯溫熱普洱熟茶，既能幫助清腸排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見影。
2、飯后喝普洱生茶
生茶是普洱茶中發(fā)酵時間較短或是沒有經(jīng)過發(fā)酵存儲工藝的茶類，實際上生茶的主要減肥成分就是豐富的茶多酚，與綠茶、烏龍茶等茶品作用相似。專家實驗曾證明，茶多酚能抑制脂肪細胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質(zhì)含量穩(wěn)定，無論對減脂還是預防肥胖都是很有幫助的。
生茶最佳的飲用時間是飯后1小時，它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解，促進體內(nèi)毒素在第一時間排出體外。生茶具有獨特的去除油膩的功效，對于長期附著在腸道內(nèi)壁上的毒素垃圾，有很好的深層清理作用。普洱生茶雖然功效與綠茶相似，但奇特的是它本性并不寒涼，只是制作工藝與熟茶不同，因此減肥時飲用的方法和功效也不相同。
喝普洱茶有哪些好處
1.提神醒腦
普洱茶特別是普洱生茶內(nèi)含有豐富的茶多酚、咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以興奮我們腦部神經(jīng)，可以有效的幫助達到提神醒腦的作用，感覺到大腦混沌、身體疲乏的時候，可以喝些普洱茶。
2.減肥降壓
普洱茶內(nèi)含有可以減少脂化合物、膽固醇的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以起到減肥、降壓、抗動脈硬化的作用；并且普洱茶還可以緩解血管、腦部血流量，對于高血壓、動脈硬化都有很好的抑制作用。
3.暖胃護胃
常喝普洱茶普洱熟茶，具有很好的養(yǎng)胃護胃的功效，對于胃不好的人群來說，可以多選擇喝普洱熟茶。
總之，夏季喝普洱茶是一個很不錯的選擇。當然，在飲用普洱茶時，也要注意質(zhì)量和品牌。同時，需要提醒的是，普洱茶雖然具有多種好處，但也需要適量飲用。過量飲用可能會引起胃不適、心慌等不良反應，所以合理飲用才是最健康的方式。
